有酸素運動と無酸素運動の違いとは？
皆様こんにちは！！ 運動には大きく分けて「有酸素運動」と「無酸素運動」があります。どちらも健康や体づくりに大…
STAFF BLOG
パーソナルジムが良い理由とは？
皆様こんにちは！！ 「運動を始めたいけれど、何をすればいいかわからない」「ジムに通っているけれど、なかなか続…
足の裏の大切さ
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怪我を防いでパフォーマンスを最大化する！関節の「可動域（ROM）」正しい高め方
スポーツやボディメイクの現場でよく耳にする「可動域（Range of Motion = ROM）」。関節が動く…
デスクワークの慢性疲労を解消！隙間時間にできる「胸郭（きょうかく）コンディショニング」
「PCに向かって1時間作業しただけで、首から背中にかけて鉄板が入ったように重くなる」「夕方になると集中力が途切…
膝の伸ばしやすさを左右する「大腿四頭筋」と「膝関節」の運動力学
歩く、走る、階段を上る、しゃがみ立ち上がる——あらゆる日常動作やスポーツにおいて「膝をまっすぐ伸び切らせる（膝…
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