ダイエット中におすすめの間食

皆様こんにちは！！ ダイエット中は「間食＝太る」と考えて、できるだけおやつを我慢している方も多いのではないで…

有酸素運動と無酸素運動の違いとは？

皆様こんにちは！！ 運動には大きく分けて「有酸素運動」と「無酸素運動」があります。どちらも健康や体づくりに大…

パーソナルジムが良い理由とは？

皆様こんにちは！！ 「運動を始めたいけれど、何をすればいいかわからない」「ジムに通っているけれど、なかなか続…

足の裏の大切さ

皆様こんちは！！ 普段、私たちは「足の裏」をどれくらい意識しているでしょうか？ 立つ、歩く、走る、しゃ…

怪我を防いでパフォーマンスを最大化する！関節の「可動域（ROM）」正しい高め方

スポーツやボディメイクの現場でよく耳にする「可動域（Range of Motion = ROM）」。関節が動く…

デスクワークの慢性疲労を解消！隙間時間にできる「胸郭（きょうかく）コンディショニング」

「PCに向かって1時間作業しただけで、首から背中にかけて鉄板が入ったように重くなる」「夕方になると集中力が途切…