タンパク質を摂るとダイエットに？

皆様こんにちは！ 痩せたいと思ってる方、タンパク質を避けた食事をしてはいませんか？ タンパク質の摂取が…

しっかり食べて痩せるための3選

何時に何を食べたかを記録する 食べすぎているつもりは毛頭ないのに、なかなか痩せられない。そんな悩みがあるなら…

腹筋を鍛えるメリット

皆様こんにちは！ 腹筋といえばシックスパックに憧れたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 本日…

睡眠時間

皆様こんにちは！今日は睡眠時間についてお話し致します。 今は夏休みの方も多いと思いますが、夜更かししすぎ…

下腹に溜まりやすいのは、重心があるせい

割りの経過を観察すると、多くの場合、腹直筋上部からその存在の主張が始まる。下腹が割れ始めるのは後半で、最終コー…

減量のプロが食べ方のコツをお伝えします

皆さんこんにちは！ 加圧スタジオHIWALANIトレーナーの小松です！ 計算されたPFCバランス通りに食べ…