更新日：2025年7月17日

皆様こんにちは！！

本日はEMSトレーニングの効果についてお話しさせていただきます。
EMSとは、Electrical　Muscle　Stimulationの略で、筋電気刺激を用いて筋肉を収縮させるトレーニング方法です。

EMSトレーニングの主な効果は、筋力向上や基礎代謝アップが挙げられます。
運動習慣がない方にも導入しやすく、他にも姿勢改善や体幹強化などの効果も見込めます。

週に2～3回、10分～20分前後で行うことが推奨されています。

忙しくてなかなか時間がとれない方や運動初心者や高齢な方など様々や方におすすめです。

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