皆様こんにちは！
皆様はEAA積極的に摂っていますでしょうか。
今回はそんなEAAの摂取するタイミングについてお話ししていきたいと思います。

単刀直入に話すとEAAは運動前～運動中に摂取するのがおすすめです。
摂取したEAAが運動中のエネルギーとして使われ、筋肉の分解を防ぐ効果を得ることができます。
EAAは、30分後までに血中濃度が最大になることが分かっています。
そのため運動30分くらい前に摂取するとベストです。

栄養の取るタイミングも見直しながらしっかりトレーニング行っていきましょう！
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【加圧スタジオ HIWALANI神田小川町本店】
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