皆様こんにちは！
本日はEAAとBCAAの違いについて、お伝えします！

2つの栄養素はトレーニング前・中・後で採り入れている方が多い栄養素です。
筋肉は主にアミノ酸で構成されたタンパク質でできており、その比率は水分を除くとなんと約80%と言われています
EAAとBCAAに含まれているアミノ酸は、体内で合成することができない、必須アミノ酸が含まれています。

トレーニングによるエネルギー消費でタンパク質が分解され、多くのアミノ酸が失われてしまいます。
しかしEAAを摂取することで、消費されたアミノ酸が摂取でき、疲労感を最小限に抑えられ、
トレーニングにより抱えたダメージを急速に回復させ、トレーニングの筋肉痛も軽減してくれる効果も期待できます。

【EAA】必須アミノ酸全9種
バリン、ロイシン、イソロイシン、フェニルアラニン、トリプトファン
ヒスチジン、リジン、トレオニン、メチオニン

【BCAA】必須アミノ酸全3種
バリン、ロイシン、イソロイシン

EAAとBCAAには含まれている必須アミノ酸の種類や量が異なります。
それぞれメリットやデメリット、料金差などがありますので、まずはどちらもお試しになってみることをオススメします！