本日はEAAについてお話していきます。

EAAとは、「Essential Amino Acids（=必須アミノ酸）」の略です。

タンパク質を構成するアミノ酸は全20種類あり、体内で合成できる11種類の非必須アミノ酸（NEAA）と、体内で合成できず、食事やサプリメントなどから摂取する必要がある9種類の必須アミノ酸（EAA）の2つに分類されます。

アミノ酸をトレーニング中、そしてトレーニング前後に摂ることがオススメです。

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