更新日：2026年8月30日

「加圧トレーニングって、きつそう……」

「血流を制限するって聞いたけど大丈夫？」

初めて加圧トレーニングを知った方の中には、このような疑問を持つ方も多いのではないでしょうか？

今回は、HIWALANIで初めて加圧トレーニングを受ける方に向けて、よくある疑問についてご紹介します。

加圧トレーニングとは？

加圧トレーニングは、腕や脚の付け根に専用のベルトを巻き、適度に血流を制限した状態でトレーニングを行う方法です。

HIWALANIでは、加圧トレーニング正規認定施設として、お客様一人ひとりの状態や目的に合わせたトレーニングを行っています。

一般的なトレーニングとは異なり、軽い負荷でも効率的にトレーニングを行えることが特徴です。

「きついトレーニング」が苦手な方にも

トレーニングというと、

「重いダンベルを持つ」

「何十回も筋トレをする」

「限界まで追い込む」

というイメージを持っている方もいるかもしれません。

しかし、加圧トレーニングは軽い負荷で行えるため、運動初心者の方や久しぶりに運動を始める方にも取り入れやすいトレーニングです。

HIWALANIでは、無理な負荷をかけるのではなく、お客様の体力や目的に合わせてメニューを調整しています。

トレーニング時間は約30分

「ジムに通いたいけど、仕事が忙しくて時間がない」

そんな方にも加圧トレーニングはおすすめです。

HIWALANIでは、短時間で効率的にトレーニングを行うことを大切にしています。

約30分のトレーニングなので、仕事前や仕事帰り、予定の合間などにも取り入れやすいのが特徴です。

こんな方におすすめ

・運動不足を解消したい
・激しい運動が苦手
・ジムに通っても続かなかった
・短時間で効率よく運動したい
・ダイエットをしたい
・筋力をつけたい
・姿勢を改善したい
・スポーツのパフォーマンスを高めたい

HIWALANIでは、ダイエットだけでなく、姿勢改善やゴルフの飛距離アップ、スポーツのパフォーマンスアップなど、さまざまな目的に合わせたトレーニングを行っています。

「加圧トレーニングに興味はあるけど、実際どんなものなのかわからない」

という方は、まず一度体験してみませんか？

HIWALANIでは体験トレーニングを随時受け付けています。

初めての方もスタッフがサポートしますので、ぜひお気軽にお越しください。

加圧トレーニング体験実施中

パーソナルジムHIWALANIでは「短時間・低負荷」で高効果を実感できる加圧トレーニングの体験を実施中です。 加圧トレーニングは老若男女問わず、筋肉増強やダイエット、アンチエイジングに最適です。
完全個別のパーソナルトレーニングで初心者も安心！お客様が無理なく楽しくトレーニングが続けられるようサポートいたします。

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