更新日：2026年7月29日

皆様こんにちは！

暑い季節になると、キンキンに冷えた飲み物が欲しくなりますよね。

しかし、ダイエットや健康を意識している方にとっては、「冷たい飲み物の飲み過ぎ」が体づくりの妨げになってしまうこともあります。

今回は、冷たい飲み物が体に与える影響と、ダイエット中に意識したいポイントをご紹介します。

1，内臓が冷えて代謝が落ちやすくなる

冷たい飲み物を一度飲んだからといって急激に代謝が落ちるわけではありません。しかし、一日に何度も冷たい飲み物を摂る習慣が続くと、胃腸に負担がかかり、消化機能が低下しやすくなることがあります。

体が冷えると血流も悪くなりやすく、むくみや疲労感につながるケースもあります。

ダイエットでは「しっかり食べて、しっかり消化・吸収すること」も大切になります！

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