皆様こんにちは！
本日はニュースやSNSでも取り上げられている5月病についてお伝えします！
5月病とは新年度となり初めての連休後に見られる体調不良や気分の落ち込みなどを総称しています。
大人のみならず、お子さんにも表れ、特に転職や転居など環境が大きく変化した方などに表れやすくなります。
五月病には自覚している症状と発症が認識していない他者が客観的に見て分かる症状があります。
自覚症状としては、不眠や食欲不振など身体的な症状の他、意欲の低下や抑うつ気分などの精神的な症状などがあります。
他覚症状にはケアレスミスが多くなる、遅刻や欠勤が目立つ、対人関係でのトラブルが多くなるなどの症状があります。
5月病を改善する方法としての例としては、睡眠の質を上げることや適度な運動を習慣づけることなど、セルフメンテナンスがあります。
睡眠の質を上げるためには起床時に日光を浴びることや朝食をしっかりと食べること、体を動かすことなどの方法があります。
なんとなく体が重だるいなと感じる方でこれから運動を始めようと考えている方は是非一度、加圧トレーニングを体験されてみはいかがでしょうか！