更新日：2025年2月4日

皆様こんにちは!
太りやすそうな食べ物をあまり食べていないし、体も少し動かしているのに太りやすい体質のせいで痩せない！とお悩みのあなた。原因、解決方法をお話ししていきます。

《痩せ体質になる方法》
基礎代謝量を上げる
腸内環境を整える
水分を多く摂取する
正しい姿勢で過ごす
軽い運動を継続的に行う
ストレッチを定期的に行う
脂質を控えめにタンパク質を取る
バランスの良い食事を心がける

こちらの項目の中でいくつできていますでしょうか？

《太りやすい体質》
カロリーコントロールをしていない
食べない→満腹を繰り返している
運動をしていない
朝食を抜いている
炭水化物を抜いている
背中が固まっている

《基礎代謝の上げ方》
朝のコップ1杯の水や白湯
食事はよく噛んで食べる
体が温まる食べ物をとる
日常生活の中で運動量を稼ぐ
水分をしっかりとる
できるだけ毎日湯船に浸かる

基礎代謝を上げることをまずは意識して生活をしましょう。
身体を変える為の生活をする事により必然的に体重、見た目に変化が出てくると思います！！
一緒に頑張りましょう♬

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