皆様こんにちは！！いきなりですが、納豆は朝食に食べるというイメージの方は少なくないと思いますが実は夜の方が効果的というのはご存知でしょうか？！

【納豆は朝と夜どっちがいいの？】
納豆菌は腸内細菌の善玉菌を増やす働きがあります。 この善玉菌、実は活性化する時間が夜10時～午前2時と、ゴールデンタイムがあるそう。 夕食に納豆を食べるのがおすすめなのは、善玉菌がより効率よく働いてくれるからなのです。
【納豆の効果】
期待できる効果は、たとえば腸内の悪玉菌を減らして腸内環境を整える、免疫力アップ、血栓の予防、骨折の予防(ビタミンKの働き)、更年期障害の改善(大豆イソフラボン)、血糖値の上昇を抑える、などがあげられます。

今晩の夕食に取り入れてみてはいかがでしょうか？