皆様こんにちは！
本日は骨粗鬆症について、お伝えします。
皆様は骨折しやすくなる骨の病気である骨粗しょう症という病気を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。
骨粗しょう症になり骨がもろくなると、くしゃみなどのわずかな衝撃で骨折してしまうことがあります。
骨粗しょう症は痛みなどの自覚症状がないことが多く、定期的に骨密度検査を受けるなど、日ごろから細やかなチェックが必要です。
男女での発症率ですと女性は男性の2倍から3倍、発症率が高い傾向にあります。
60歳代の女性の場合、約5人に1人が骨粗しょう症になるといわれています。さらに年齢が上がることに連れて、発症率も高くなってしまいます。
日常生活に不自由なく健康的な生活を送るためにも日頃から予防していくことが大切です。
予防方法としては、タンパク質やカルシウム、ビタミンなどの栄養素を食事からバランス良く摂ることが大切です。
また、定期的な運動も骨をつくる細胞が活発になるために重要です。定期的な運動も無理なく、長く続けていくことが効果的です。
ぜひ一度、低負荷で長く続けていける加圧トレーニングを体験されてみてはいかがでしょうか！