更新日：2024年12月26日

皆様こんにちは！
本日は骨盤底筋群を鍛える効果についてお伝えします！

骨盤底筋は骨盤の底に位置し、おしりの穴を取り囲むように存在しています。
骨盤底筋を鍛えることで、骨盤内の臓器を正しい位置に保持できるようになり、さまざまなトラブルを予防・改善することができます。

《鍛えることで得られる効果》
・尿漏れや便もれ、骨盤臓器脱の予防・改善
・不眠や冷え、肩こり、腰痛などの不調改善
・腹部の引き締め含め姿勢の改善

加齢に伴い骨盤底筋群も衰えてしまうため、衰えに負けないように鍛えていくことが重要です！
加圧トレーニングで衰えやすい筋肉含めて、生活習慣の一環として加圧トレーニングを取り入れてみてはいかがしょうか！

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