更新日：2025年7月14日

皆様こんにちは！！
本日は骨盤底筋と横隔膜の関係についてお話させていただきます。

骨盤底筋と横隔膜は呼吸によって連動して動く筋肉です。
体幹の安定性にも重要な役割があり、横隔膜が上下に動くとそれに連動して骨盤底筋も上下に動きます。
胸腰筋膜という結合組織で繋がっていて、横隔膜が上蓋で骨盤底筋が底の役割のようなイメージです。
なので、骨盤底筋が作用できないと横隔膜も役割を果たすことが難しくなってきます。
これは逆も然りで、横隔膜の動きが悪いと骨盤底筋も緩くなってきます。

反り腰になると肋骨が開き、横隔膜が上下に動きにくくなってきます。
それにより肩凝りや首凝りなどが出てきてしまうので、骨盤底筋と横隔膜をしっかりと動かせるようにトレーニングしていきましょう！！

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