皆様こんにちは！
本日は骨を丈夫にする秘訣についてお話させて頂きます。将来にわたり健やかな日々を送るためには健康な骨が欠かせません。骨づくりを怠れば骨粗しょう症になり、将来、要介護リスクが高まります。骨粗しょう症を他人ごとと思っている男性や若い女性を見かけますが、高齢化社会で長生きする人が増え、男性患者も増加傾向にあります。「骨粗しょう症になるリスクは誰もが持っている」と心得えるべきでしょう。

骨をつくるために欠かせない主な栄養素は、カルシウム（骨の材料）ビタミンＤ（カルシウムの腸管からの吸収を助ける）ビタミンＫ（体内に取り込んだカルシウムの骨沈着の際に必要）の３つ。カルシウムは腸管からの吸収率があまりよくないため、ビタミンＤやビタミンＫなども併せて摂ることが健康的な骨づくりの秘訣です。

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