皆様こんにちは！
本日は首凝りによる頭痛と予防法についてお伝えします！
皆様の中には首凝りによる頭痛でお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
デスクワークの方や長時間スマートフォンや小型ゲームをされる方に引き起こされることがある、緊張型頭痛というものがございます。
緊張型頭痛は首周りの筋肉が緊張して硬くなることで、血流が悪くなってしまい、頭部への血流にも影響を及ぼし頭痛が引き起こされます。
予防方法としては首周りの筋肉をほぐし、血行を良くすることが大切です。
日常生活の姿勢も非常に重要で、肩が上がった状態や首が前に出ている状態を長時間続けることを控えていけると良いです。
日常生活で行えることは、こまめに首を前後左右に傾け、筋肉の緊張を解いていくことです。
血流の流れを良くすることが重要な為、血行促進に繋がる運動や筋肉の緊張を解くストレッチやマッサージなどの施術を定期的に行うことも予防方法になります。
加圧トレーニングは血行促進効果で血流の流れを良くすることができます。ぜひ一度、ご体験されてみてはいかがでしょうか！