更新日：2025年2月26日

皆様こんにちは！！
ダイエット中の飴は良くないと思いますか？
実は飴はダイエットの見方になります。

《飴の活用方法とは？》
お腹が空いて食事を食べ過ぎてしまいそうな時、食前（１０～２０分前）に１粒、飴をなめるだけです。 血糖値が上がり満腹中枢が刺激され、食べすぎ防止につながるようです。 空腹のとき、ものを食べたくなるときは、血糖値が下がって脳が食欲を起こさせているときです。

《一日どのくらい食べていいですか？》
ダイエット中に飴を食べる場合は、体重によって異なりますが、1日に2～3個程度が目安です。砂糖の過剰摂取を避けるため、飴以外の甘味の強い食品を控えめにすることもよいでしょう。

飴はダイエットの見方にもなりますが食べ過ぎてしまうと太る原因にもなります。
個数を考えてうまく活用しましょう♪

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