皆様こんにちは！！

本日は食事の取り方についてお話しさせていただきます。

食べたいと思う時に食べればいい！！と考える人もいるかもしれませんが、
おそらく夜が多くなってしまい朝は食べない…なんてことが多くなるように思います。
朝は１日のエネルギー補給を行う大切な食事となっております。
【朝は時間がなくて食べれない】【あまりお腹が空いてない…】
なので食べれないという人も多いのではないでしょうか？
そんな方は、夕食から見直すといいかもしれません。
夕食は１日働いて疲れたからだを癒すとともに翌日の活動への準備をする食事です。
なので、食欲のままに食べたり、油っこいものばかりやお酒とおつまみだけなどはあまりいい食事とは言えません。
また過剰に摂取することも控えた方がいいでしょう。
控えめに食べる事により、翌朝の食事をしっかりと摂ることができるので１日だけでも試してみて下さい！！
【朝は王様のように食べ、昼は王子のように、夜は貧民のように食べなさい】という格言がありますが、
そんな風にできると健康への第一歩を踏み出せますので、試してみていただけると幸いです！