皆さまこんにちは！

皆様はご飯を食べる時にスマホやテレビを見ながら食べていませんか？
なんとなくダメと聞いたことはあるが理由はわからない。そんな方が多いのではないでしょうか？
本日は食事中にテレビやスマホを見るとどんな事が起きるのか見ていきましょう。

食事中にスマホやテレビを見ることのリスク

消化機能が低下する
脳は、食べ物の香りや味を感じることによっても、「食事をしている」と判断します。脳が食事中であると判断すると、消化器官が活発に働き、胃酸や唾液が分泌されて消化酵素が生成されます。食べることに集中することで、食べ物から栄養を得る体の働きが活発になるのです。
食事中にスマホやテレビに集中していると、脳が食事をしていることを十分に認識できず、消化機能が低下するリスクがあります。

消化器官に負担がかかる
食事中にスマホやテレビを見ていると、食べ物に意識が向きません。消化酵素や唾液が分泌されにくくなり、消化が不十分な状態で食べたものが消化管を通る可能性が高くなります。
毎日食事中にテレビやスマホを見ていると、未消化の食べ物が消化管を通ることが多くなり、消化器官にかかる負担が大きくなります。

脳が食事をしていることをしっかり認識できていると、副交感神経が敏感になります。副交感神経は消化器官の動きを活発にするため、消化機能が上がり、内臓に負担がかかりにくくなります。

皆様もぜひ食事を摂る際には食事に集中してみてはいかがでしょうか。

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