皆様こんにちは！
12月も半分が過ぎようとしており、忘年会シーズンも始まった方も多いのではないでしょうか？
忘年会シーズン中は外食の機会が増えてしまうことにより、浮腫みやすい状態になってしまったりと、
体重が増えてしまわないかと気になる方もいらっしゃるかと思います。外食はどうしても塩分や糖分が多いお食事になってしまいます。
食べ過ぎた日や飲み過ぎてしまった次の日の行動次第で体重の増加を阻止していくことも可能になります。
食べ過ぎや飲み過ぎた次の日は人工甘味料が入っていない水分を多く摂ることが大切です。
日中の活動中や睡眠中は体内の水分が汗となって排出されてしまう為、体内の水分が枯渇してしまいます。
体内の水分が枯渇してしまうと血流が悪くなってしまい老廃物も体外に排出されにくくなります。
水分以外にも栄養バランスの取れた食事を摂ることで、体内の栄養バランスの崩れを戻し、代謝を上げていくことができます。
代謝を上げていくことは重要な為、トレーニングを行うことで筋力を上げていくことも大切です。
加圧トレーニングは短い時間の中でトレーニング効果を得られるトレーニング方法です！
忘年会シーズンが始まる今から加圧トレーニングを初めてみてはいかがでしょうか！