更新日：2025年2月28日

皆様こんにちは！！
気温もだいぶ暖かく春のような天気になってきましたね♪
それと共にやってくる花粉。人によってはかなりきついのではないでしょうか？！
本日は、食べ物と花粉対策についてお話ししていきます。

【花粉症に良い食べ物は何ですか？】
水溶性食物繊維は腸内の善玉菌のエサになり、腸内環境を整えます。 腸内環境がよくなると腸の免疫機能も向上するので、花粉症の症状改善が期待できます。 水溶性食物繊維を多く含む食品は、ワカメやヒジキなどの海藻類、イモ類などです。 水溶性食物繊維は便をやわらかくし、便のすべりをよくする働きもあります。
この様に花粉対策をすると同時に便もよくなるのでダイエットの効果にも繋がります！！
食事もうまく活用して花粉対策とダイエット一石二鳥で行っていきましょう♪

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