皆さんこんにちは！そんなに食べてないのに体重が減らないどころか
少し太ったという方いらっしゃいませんか？本日はそんな方のお悩みを解消していきたいと思います！

【太るダイエット】
人間は、必要な栄養やカロリーを摂取せずにいれば、胃腸の働きは鈍り、体は飢餓状態だと錯覚します。この先もずっと食事抜きの飢餓状態を続ければ、理論上はそのままやせ細っていくのですが、当然、それでは生きていけません。
また、基礎代謝の多くを占めるのは内臓の動きによるもの。食べた物を消化、吸収、代謝するときに、体の中ではたくさんのエネルギーが使われるので、大量のカロリーを消費するのです。ですから、適切な食事をしっかり食べて胃腸を活発に動かせば、それだけでカロリーが消費できるということです。
さらに、「食べる量を減らしているのにやせない！」とどんどん摂取カロリーを減らす食生活を続けてしまうと、少し食べても太ってしまう体質になってしまうので注意しましょう。

【やせるダイエット】
昔から日本人が食べてきたお米は、私たちの体質にとても合っていて消化吸収も良く、普通に食べていれば太る心配はありません。逆に、パン・パスタ・うどん等の小麦製品は体内で分解しづらく、分解できなかった成分は腸壁に溜まってしまうといわれています。そうなると、腸内の活動が低下し代謝がダウン、結果、やせないという状態に陥ります。

しっかり一日のカロリーは決めて、3食バランスよく食べて確実に夏までに理想の身体を手に入れましょう！！