皆様こんにちは！！マスクを外す機会が増えましたが、顔回りのお肉が気になる方が増えてきていますので本日は顔痩せについてお話ししていきます。
【顔太りやすい人の特徴は？】
塩分の摂りすぎや冷えなど、身体の血行を悪くする生活習慣は、顔のむくみにも直結します。 さらに、姿勢の悪さや猫背、頬杖なども血行が悪くなる原因のひとつで、顔太りを助長します。 猫背の状態で長時間のパソコン作業やスマホ操作をしていて、慢性的な肩こりを患っている人は少なくありません。
【顔が痩せる食べ方は？】
ダイエット中でも、筋肉の材料となるたんぱく質は積極的に摂らなければいけません。 しかし、たんぱく質と一緒に糖質や脂質を摂り過ぎてしまうと顔痩せは難しくなります。 できれば、鶏むね肉やささみ、卵等の低糖質、低脂質、高たんぱくな食品を選ぶようにしましょう！！

また、顔も身体と同様で動かさなければなりません。
顔の体操などもしつつですと効果が高まります♪