皆様こんにちは！
本日は長時間椅子に座っていると腰が痛くなる原因についてお伝えします！
皆様の中にはデスクワークで長時間座っている姿勢でお過ごしの方も多いのではないでしょうか！
座っている状態が長い日々なんとなく腰が重だるかったり、腰が痛くなったことがある方もいらっしゃると思います。
長時間座った姿勢で居ると背骨を支える筋肉が緊張状態になってしまい血流が悪くなり、痛みに繋がってしまうことがあります。
デスクワークの姿勢はどうしても前に肩が巻いてしまい、背中も丸まりやすくなるため、巻き肩と猫背の姿勢になってしまいます。
巻き肩と猫背の姿勢になることで筋肉の柔軟性が失われやすくなり、どんどん腰痛の原因にもなってしまいます。
また、無理に綺麗な姿勢を取ろうとすると誤って腰を反る反り腰の姿勢になってしまうことがあります。
反り腰も腰に負担が掛かってしまう姿勢なため、注意が必要です。
デスクワーク時はなるべく正しい姿勢を意識し、お手洗い休憩時に肩を回したり無理のない伸びをするなどして、体を動かすことが大切です！