皆様こんにちは！！ダイエットをする時過度な減量などをして短期間で痩せたい！！という方多いと思いますが実は1ヶ月で落としていい体重の目安があります！！
【1ヶ月に痩せていい体重は？】
結論からお伝えすると、健康的に体重を落とすならば1ヶ月で落としていい体重の目安は体重の5%になります。 仮に60kgの人だと1ヶ月で3kg落ちたら凄く落ちている計算になるのです。 もしそれ以上落ちている場合は筋肉量が落ちていたり、水分量の不足で落ちている可能性が非常に高いです。

過度なダイエットはリバウンドや体調を崩す原因になりますので気を付けましょう！