皆様は怪我をしてしまった時にどのような運動を行っていますか？

本日は筋トレ中に怪我をしてしまった時はどのようにするのが良いのかお話していきます。

まず大前提としてトレーニングをしていて痛めた時は必ずトレーニングはすぐにやめてください。
筋トレをしている最中は交感神経が優位になっていてアドレナリンがすごく出ている興奮状態にあります。

筋トレに限らずスポーツをしている時も同様のことが言えますので、痛めてしまったと思ったらまずは安静にしましょう。

そのままトレーニングを続けてしまうと返って痛みが長引いてしまいます

その方がトレーニングを再開できる期間が圧倒的に短くなるので後々しっかりトレーニングもできるようになるので効率が良いですよ！