皆様こんにちは！
本日は足の浮腫みが気になる方にトレーニングについてお伝えします！

今回はそんな浮腫みについてお話していきます。
「毎日の立ち仕事で足が重だるい、浮腫む」
毎日の立ち仕事はとてもつらいこともあるかと思います。
かと言って仕事はなかなか休めないですよね？そんな方にとっておきの情報をお伝えしたいと思います。

足は第二の心臓血液は心臓から動脈を通って全身に運ばれます。
また、栄養や酸素は血液によって全身へ運ばれます。人間は栄養や酸素を使って活動し、生きています。生きていれば、体からゴミが出ます。これを「老廃物」と言います。
「老廃物」は静脈を流れる血液と一緒に心臓へ流れていきます。
その際、血液は重力に逆らって上に向かって流れていかなければなりません。
その力になるのが、足の筋肉のポンプ作用です。
具体的には、足のふくらはぎの筋肉を動かすことで、伸び縮みした筋肉が静脈をモミモミ圧迫して血液を押し上げます。
これが足は第二の心臓と呼ばれる理由です。
長時間同じ場所で立ちっぱなしの仕事をしていると、足の筋肉のポンプ作用があまり働かないので、血液は心臓に運ばれません。
そこでおすすめなのが加圧トレーニングになります。
血流を適切に制限し、ふくらはぎのトレーニングを行うことで摂り一層筋肉のポンプ作用を狙うことが出来ます。
是非、加圧トレーニングうけてみてはいかがでしょうか。

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