皆さんこんにちは！自分でもできる足つぼマッサージの効果をご存知でしょうか。
足つぼマッサージで期待できる効果とは
足の血行を改善することで血液が押し流され、全身の血行を促進できるとされています。
また、血行がよくなると内臓が活性化し、排泄機能も回復、 不要な水分などの老廃物を排出しやすくなり、冷え改善やくすみ改善などにも繋がります。

【簡単なくるぶしマッサージでむくみケア！！】
手順1　くるぶしの上のへこんだ部分にハンドクリームを少量塗る1
手順2　くるぶしの上から足の甲の方向へ、手の親指をすべらせるようにして刺激する。
他にも足裏には沢山の神経が通っている為色々な効果が期待出来ます！
ご自身の気になる箇所を調べてみて下さい！