皆様こんにちは！

豆乳には体内の脂肪の蓄積を抑える成分の、サポニンやレシチンが含まれています。

サポニンは、体内の脂肪の蓄積を抑えることが可能です。
一方、レシチンは脂肪と水を乳化させて体の外に出しやすくします。
二つの成分の相乗効果で、脂肪を蓄えにくい体づくりを目指せるのです。

また、豆乳には、筋肉や皮膚の材料となるたんぱく質が豊富に含まれています。
たんぱく質を運動と合わせて取り入れると、筋肉の増強が期待できるのです。
筋肉が増えれば体内の基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすくなるといった効果が見込めます。

豆乳のたんぱく質はお腹にたまりやすいため、食前に飲むことで食事の取り過ぎを避けられます。

食事の取り過ぎを防ぎ、筋肉の増強が期待できるため、豆乳はダイエットのサポートとして適しているといえるでしょう。

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