皆様こんにちは！
本日は腹筋運動で腰が痛くなる方の原因の背中の柔軟性についてお話していきます。
腹筋運動は、お腹側にある筋肉を縮めたり伸ばしたりして行います。
運動にはメインで使われる主動筋、反対に伸びる拮抗筋が存在しています。
ですので腹筋運動を行っている時には、背中の筋肉が伸びるということになります。
ですが、座りっぱなしや立ちっぱなしなど、同じ姿勢が長時間続いたり、猫背などの望ましくない姿勢によって、背中側の筋肉は硬く凝り固まってしまっています。
腹筋運動の際に、背中側の筋肉がうまく伸び縮み出来ないため、背中を丸めたり伸ばしたりの動作が難しくなってしまいます。
腹筋の筋力はあるのに、背中側の筋肉の柔軟性がないために、腹筋動作をする際に腰や背中が痛くなってしまう方は結構多くいらっしゃいます。
当店では切っても切れない関係のストレッチを運動後に行うことが出来、とても効果的に運動することが可能です。
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