皆様こんにちは！
本日は腹筋を鍛えると得られる効果についてお伝えします！
腹筋を鍛えると、内臓を正しい位置に維持することができます。
内臓を支えている筋肉である腹筋は、日常生活であまり使われないため加齢とともに衰えていきます。
筋肉が衰えてしまうと、内臓を支える力が弱まって内臓の位置が下がってしまいます。
内臓の位置が下がってしまうと内臓脂肪の蓄積の原因にも繋がってしまいます。
さらに腹筋は体幹の一部のため、姿勢を維持する重要な役割も担っており、S字カーブの正しい姿勢を保つためにも腹筋は重要です。
基礎代謝は筋肉量に比例して上がり、基礎代謝が上がると消費カロリーが増えて太りにくくなります。
腹筋をする際は首や腰への負担もかかりやすくなるため、一人で行うにも注意が必要です。
ぜひパーソナルトレーニングならでは、担当トレーナーのサポートのもと、トレーニングを行ってみてはいかがでしょうか！