皆様こんにちは！
皆様は腹筋を割るのにどれくらいの日数がかかるかご存知ですか？
本日は腹筋を割れて見せるためにどれほどの時間が掛かるのかお話していきます。
腹筋が割れて見えるためには早くても1ヶ月〜3ヶ月を考えましょう。
筋肉が発達してしっかり体を変化させるには約3ヶ月の時間がかかります。
これは筋肉の細胞の生まれ変わりの期間が3か月と言われているからになります。
しかし、腹筋の場合は脂肪を落とすことで割れる人もいます。筋肉の状態や体脂肪率により、もう少し早く成果が出る可能性もあります。
基本的には皆様の腹筋は割れているのですが、その上に脂肪が乗って見えなくなっていることが非常に多い印象がありますので、最短でお腹を割るには運動だけでなく食事も意識してみましょう。
健康的に、筋肉をキープしながら脂肪を落とすのには、約1〜2ヶ月はかかるでしょう。突然割れることはないので根気強く続けることが大切です。
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