皆様こんにちは！
本日は腹筋についてお話ししていきます。
皆さんは腹筋を意識して生活したことはありますか。腹筋は体幹となる筋肉なのでここがうまく使えないと身体の不調につながるのです。
では、腹筋が使えていることののメリットとは。
一つ目は、基礎代謝が向上です。
筋肉は、余分に蓄えられた脂肪をエネルギーに変える働きがあるため、腹筋を鍛えるとお腹周りの脂肪を燃焼してくれます。
腹筋を鍛える→脂肪燃焼→基礎代謝が向上→脂肪がつきにくくなるという好循環が生まれます。
二つ目は、姿勢が良くなります。
姿勢が良くなると体の前後左右の歪みが解消され、適度に腹筋が刺激されてお腹周りに脂肪がつきにくくなります。
仕事柄座っている時間が長くなると、姿勢が悪くなりがちです。
最近、背中が丸くなってきたり猫背になってきたと感じる方は、腹筋が弱くなってお腹周りに脂肪がつきやすくなっている証拠です。

腹筋を鍛えて太りにくく、痩せやすい体質にし、正しい姿勢で疲れにくい体づくりをしましょう！！