皆様こんにちは！
本日は腸腰筋の重要性についてお話ししていきたいと思います。

腸腰筋はインナーマッスル(深層筋)の一つで、足を持ち上げる、身体を曲げるなどの動作に関わる筋肉です。また、腰をS字状に保つ、体幹を安定させるなど様々な大事な役割があります。
腸腰筋を鍛えると運動のパフォーマンスの向上にもつながるので、日頃から運動をよくする皆様にとっても大切な筋肉です。

腸腰筋の役割
腸腰筋は上半身と下半身をつなぎ、重力に抗うことができる筋肉で、太ももや膝を上げる、綺麗な姿勢を保つ、腰をS字状に維持するなど重要な役割を果たしています。腸腰筋には体幹を安定させる役割もあるので、運動能力の向上にも繋がります。

腸腰筋を鍛えるメリット
・腰痛を予防ができる
・基礎代謝が高まり、ダイエットにも繋がる
・身体のバランスが保てる

腸腰筋が硬くなると、腰痛や便秘になりやすくなる、姿勢が悪くなる、つまずきやすくなる、運動のパフォーマンスが低下するなど様々なデメリットが発生するので、トレーニングを行う際は、腸腰筋も一緒に鍛えましょう！！