更新日：2024年12月24日

皆様こんにちは！
本日は腸内環境を整える得られる効果についてお伝えします！

腸内環境は、体に大きな影響を与えます。 細菌のバランスが崩れることで、お腹が痛くなったりするほか、便がかたくなりすぎたり、
ゆるくなりすぎたりすることもあります。
この他にも、腸は体の免疫力、代謝、脳機能などの全身の働きに深く関わっています。

腸内環境を整えるメリット１：免疫力が上がる
外部から入ってくるウイルスや細菌から体を守るのが免疫。腸には、体の免疫細胞の70%が集まっていて、これを「腸管免疫」と呼びます。
口や鼻からウイルスや細菌が入ってくることが多いため、これらの外敵から体を守るための免疫部隊です。
腸内細菌が免疫細胞のサポートもしているので、腸内環境を整えることは体の免疫力アップにもつながります。

腸内環境を整えるメリット2：代謝が上がり太りにくくなる
腸内環境がよいと、栄養をスムーズに吸収することができるので、体の隅々に栄養が行き渡りやすくなります。
代謝の役割を担っている肝臓にも栄養が効率よく運ばれて活発に働けるようになるので、代謝が上がります。
そのほかの内臓も正常に働くので体温が上がり、カロリーが消費されやすい体になります。

ヨーグルト、キムチ、納豆、味噌など腸内環境を整える食事が多くあります。
是非、意識して摂取してみてください！！

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