皆様こんにちは！
本日は腰痛の原因についてお伝えします。
皆様の中にも腰痛でお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
腰痛の原因はひとつではありませんが、代表的な腰痛の原因は腸腰筋の縮こみが原因といわれています。
腸腰筋とは腰椎から腹腔内を通り、大腿骨の上方へ走る筋肉で、前かがみになる時やしゃがむ時など股関節の屈曲の時に作用する筋肉です。
大事な筋肉ですが、デスクワークなど座った姿勢で長時間過ごす習慣により、腸腰筋は縮んでしまいます。
腸腰筋が縮んでしまう前方への力を発生させようとしていまい、前方への力を引き戻そうとする別の筋肉が疲労してしまい、腰痛を発生させてしまいます。
また、骨盤も前傾してしまい、骨盤の歪みやストレートネック、猫背など姿勢維持にも影響が出てしまいます。
腰痛の原因や度合いにもよりますが、腸腰筋のトレーニングやストレッチで腰痛を軽減、予防することができます。
腰痛や肩凝りでお悩みの方はぜひ一度、トレーニングとストレッチの体験もされてみてはいかがでしょうか！腰痛の原因とは