皆様こんにちは！
本日は腰痛の予防や改善に繋がる筋トレについてお伝えしていきます。
長時間のデスクワークや立ち仕事など、一日の中でも長い時間同じ姿勢で過ごすことが多い人も少なくないでのはないでしょうか。
長時間、同じ姿勢で過ごすことにより、腰がなんとなく張った感じがある方や腰の腰のお痛みがある方がいらっしゃると思います。
腰痛の原因は様々ありますが、筋力の低下や内臓疾患がある場合などがあります。
激しい痛みがある腰痛やぎっくり腰などの危険性のある腰痛を除き、筋トレを行うことで腰痛の予防や改善に効果があるといわれています。
筋トレを行うことで腰痛に効果がある理由としては、無理な姿勢で腰に負荷がかかってしまうのを改善することができるからです。
表層にある大きな筋肉であるアウターマッスルや表層よりも深い位置にある筋肉インナーマッスルを鍛えることにより、
腰椎の連結を強化することで腰に負担がかからず正しい姿勢を保ち、腰椎を安定させることができます。
お腹周りのアウターマッスルとインナーマッスルをバランス良く鍛えることで、腰痛の予防や改善に繋がります。
当店ではお客様一人一人の運動目的に合わせてトレーニングを提供させていただいております。
お体の悩みを解決されたい方はぜひ一度、体験トレーニングにお越し頂いてみてはいかがでしょうか！