皆様こんにちは！！
本日は腰痛についてお話しさせて頂きます。

まず腰痛の原因ですが、ほとんどが原因不明とされています。
原因がはっきりとわからない【非特異的腰痛】と原因が特定できる【特異的腰痛】があり、
特異的腰痛は【椎間板ヘルニア】や【脊柱管狭窄症】などで、重篤な【脊椎病変】などもあります。

腰痛は筋肉の硬さや弱さが原因のことが多いです。
そうした腰痛には、筋トレとストレッチが効果的です。

身体を動かさないと腰痛になりやすいので、適度運動や筋力トレーニングを行い、
不調の出ない身体作りや身体機能向上を目指していきましょう！！