皆様こんにちは！
皆様、年末年始はいかがお過ごしでしたか？
いつもよりも食べ過ぎてしまった方や飲み過ぎてしまった方などもいらっしゃるのではないでしょうか！
リカバリーしていくためには、食生活を普段通りに戻していくことや運動で基礎代謝を上げていくことが大切です。
本日は脚痩せにおすすめのトレーニング部位についてお伝えします。
冬のシーズンになり夏に比べて露出が少なくなりましたが、ふと鏡を見た時に脚を細くしたいと思われる方も少なくないと思います。
脚がある下半身は大きい筋肉が集中しているため、トレーニングを行うことで脚痩せ効果を生むことができます。
多くの人は日頃の姿勢から腿後ろや腿内側よりも、前腿が発達しているといわれてます。
女性の場合、前腿が気になる方が多い為、前腿が気になる方に関しては、腿後ろ側のハムストリングやお尻の筋肉を鍛えていただくと良いです。
男性の場合もハムストリングやお尻の筋肉を鍛えていただくのも引き締まった脚になりますが、
脚の筋肉としては最大の大きさである腿前の筋肉も鍛えていただくのをおすすめします。
加圧トレーニングでは一人一人の運動目的に合わせてトレーニングを提供させていただいています！
2024年も加圧スタジオHIWALANIを宜しくお願い致します！