皆様こんにちは！
本日は脂質ダイエットについてお伝えします！
脂質制限ダイエットや糖質制限ダイエットというワードを耳にしたことはございますか？
テレビやYOUTUBEで情報を見たことがある方も少なくないと思います。
その名の通り、脂質制限ダイエットは脂質を制限し、糖質制限ダイエットは糖質を一定目標まで制限するダイエット方法です。
脂質制限ダイエットは糖質制限ダイエットに比べて取り組みやすさがあります。
糖質制限は短期間行い、脂質制限に関しては長期間かけて行います。
脂質制限は長期間かけて行いますが、リバウンドがしにくいダイエット方法でもあります。
脂質を少なくするかわりに糖質は摂っても良い食事方法になる為、お米など脂質が少ない炭水化物を摂っても良い食事方法です。
トレーニングとお食事両方から変えていくことでお身体の変化も表れやすくなります。
食欲の秋が近づいている為、体型キープや理想の体に向けてトレーニングをはじめましょう！