皆さんこんにちは！
本日は脂肪を燃焼する際に必要なカロリーについてお話させて頂きます。

体内に貯蔵されている脂肪1kg（1,000g）を消費するには約7200kcal 程と必要と言われています。
もし、1ヵ月で脂肪を２kg落としたいのであれば、30日間で14400kcalを消費する必要があります。
14400÷30日＝480kcal、つまり1日約500kcal分消費カロリーを多くすることを毎日続けると1ヵ月で2kg脂肪を燃焼させることになります。
食べる量を減らすか、運動量を増加させ、毎日500kcal分の消費カロリーを稼げるようにしてみて下さい。
もし食べる量を減らすことが難しい方は、ぜひ短時間低負荷で大量カロリーの消費が出来る当店の加圧トレーニングをぜひお試しください！

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