加圧トレーニング体験実施中

加圧スタジオHIWALANIでは「短時間・低負荷」で高効果を実感できる加圧トレーニングの体験を実施中です。 加圧トレーニングは老若男女問わず、筋肉増強やダイエット、アンチエイジングに最適です。
完全個別のパーソナルトレーニングで初心者も安心！お客様が無理なく楽しくトレーニングが続けられるようサポートいたします。

店舗案内

更新日：2025年4月28日

皆様こんにちは１
皆様は有酸素運動と筋トレどちらが脂肪を落とすかご存知ですか？

🏃‍♂️有酸素運動の役割（＝燃やす）
ウォーキング・ジョギング・自転車・水泳などの有酸素運動は、
蓄積された体脂肪をエネルギーとして消費してくれます。

ポイント：

20分以上続けると、脂肪燃焼が本格的に始まる

朝食前や空腹時に行うと、脂肪がより使われやすい

継続が命！週に3〜5回が理想

🍚食事管理（金＝摂取エネルギーの見直し）
脂肪が増える原因は、摂取カロリー＞消費カロリーの状態が続くこと。
だから、食事面でも脂肪を「ためにくい」習慣が必要です。

ポイント：

脂っこいもの・砂糖たっぷりの飲み物を減らす

タンパク質をしっかり摂る（筋肉を落とさないため）

夜遅くの食事は脂肪になりやすい

🔥結論：「運動だけ」「食事だけ」ではNG！
脂肪をしっかり落としたいなら、
✅ 食事でためない＋✅ 運動で燃やす
このダブルアプローチがベストです！

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加圧スタジオHIWALANIでは「短時間・低負荷」で高効果を実感できる加圧トレーニングの体験を実施中です。 加圧トレーニングは老若男女問わず、筋肉増強やダイエット、アンチエイジングに最適です。
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