皆様こんにちは！
本日は背筋を鍛えるメリットについてお伝えします！
背筋とは背中についている筋肉で、僧帽筋、広背筋、脊柱起立筋に分かれています。
背筋を鍛えることのメリットはいくつもあり、姿勢が良くなることや肩凝りや腰痛の予防、基礎代謝の向上が望めます。
姿勢に関しては脊柱起立筋を中心に正しい姿勢を維持するため、背筋を筋肉を鍛えると良いです。
肩凝りや腰痛の予防については、僧帽筋の筋力が低下していることにより、頭の重みが負担になり肩凝りになりやすくなります。
また、脊柱起立筋が弱いと姿勢が悪くなり、腰痛につながる可能性があります。
基礎代謝の向上については、上半身の筋肉の中でも大きい筋肉である背筋を鍛えることで筋肉量を増やすことができ、

基礎代謝の向上にもつながります。
背筋を鍛えることでウエストにもメリハリがでる為、男女問わずに鍛えるべきおすすめの箇所です！