皆さんこんにちは！今日から天候が崩れるようですが、張り切って身体づくりしていきましょう。
これからTシャツや水着を着る機会が増えてくると思いますので本日は、背中のラインを美しくみせるトレーニングをご紹介いたします！
1.肩幅に脚を開いて立ち、膝を軽く曲げます。水500mlをいれたペットボトルを両手に持って下に垂らし、
上体を前に45～50度倒します。これが基本姿勢になります。
2.そのまま両腕を前になるべく高く上げます。この時腰の位置は動かさないでください。
3.いったん1の姿勢に戻り、両腕を真横に上げます。
4.再び1の姿勢に戻り、両腕を曲げて出来るだけ高くします。
以上です！
これを加圧した状態で行った場合、倍の効果があり短時間で効率よく引き締めることが出来ます！
また、これだけではなく他にもあなたに合ったメニューでトレーニングしていきます。
お店に足を運んでくださった時はお気軽に鍛えたい箇所を是非、お申し付けください！