皆様こんにちは！
本日は肩凝りの予防方法についてお伝えします。
冬の寒い時期に問わず、肩凝りでお悩みの方いらっしゃるのではないでしょうか？
デスクワークや家事育児など、様々な要因により肩凝りに繋がってしまっている可能性があります。
肩凝りは体へのストレスのみならず、気持ちの面でもストレスになってしまいます。
肩凝りでお悩みの方は多くいらっしゃると思いますが、実は運動を行うことで肩凝り解消に繋がります。
日頃の姿勢や運動不足、冷えなどによって引き起こされると考えられています。
肩周辺の筋肉が硬直しないようにするため、頸椎や肩関節を日頃からよく動かすようにし、肩まわりの筋肉をバランス良く鍛えることが大切です。
体への緊張状態が続いてしまわないよう、リフレッシュもしていくことも有効といわれています。
筋トレは精神を安定させる働きをするセロトニンという脳内の神経伝達物質も分泌されるため、気分転換の効果も得ることができます。
肩凝りや首凝り、腰痛でお悩みの方もご利用いただいている加圧トレーニングをぜひ体験してみてはいかがでしょうか！