皆様こんにちは！
皆様は日常生活の中で肩こりを感じることはありますか？

本日は肩こり筋で有名な僧帽筋を紹介していきたいと思います。
僧帽筋とは、背中の表面にあり首から肩や背中の上部にかけてつながっている筋肉のことです。

僧帽筋は肩こりを引き起こす原因となる筋肉の一つです。

頭を支えるはたらきを持つ僧帽筋の筋力が弱いと頭の重みが負荷となって肩こりが起こりやすくなります。
さらに長時間同じ姿勢で過ごしていると、首や肩あたりの血流が悪くなり肩こりが起こる恐れがあります。
僧帽筋の筋トレをすることで、首や肩周りの血流を良くし頭を支えられるようになるため肩こりの予防・改善に役立ちます！