皆様こんにちは！！
年末年始暴飲暴食してしまい、体重が増えただけではなく、肌荒れが気になるなんて方居ませんか？
《肌が綺麗な人は何を食べているのか？》
たんぱく質は、私たちの身体を構成する大事な栄養素。 美肌成分として知られる コラーゲンもたんぱく質の一種 で、肌のハリやうるおいを保つだけでなく、たるみやシワの予防にも役立ちます。 含まれている食べ物は、肉や魚、卵、大豆のほか、牛乳、ヨーグルトなどの乳製品です。

《筋トレ で美肌？》
血行が良くなることで、酸素や栄養素が肌に届きやすくなります
血色がよくなり、くすみが改善されます
肌のハリや弾力を支える真皮層を厚くする効果が期待できます
運動によって分泌される成長ホルモンやマイオネクチンには、肌を白く、美しくする効果があります。
加圧は成長ホルモンの分泌が非常に高いとされています！！

美肌気を付けた生活をすると自然と体重も落ちやすいと思います！！
年末年始の乱れた生活を早めに取り戻しましょう♪