更新日：2024年10月11日

皆様こんにちは！！
体づくりに必要とされるタンパク質ですが、髪の毛や爪にも関係していることはご存知でしょうか？

髪の毛：髪の土台となる栄養を補給し、育毛を促すことができます。ケラチンが不足すると髪の毛をつくる栄養が不足し、抜け毛や薄毛の原因となる可能性があります。
爪：タンパク質を摂ることで爪が割れにくくなり、健康的な指先を保つことができます。タンパク質が不足すると、爪の割れや欠け、縦筋などのサインとして現れます。

朝、昼、夕食でしっかりとタンパク質を摂ることが大事です。
食事もうまく活用して健康と美容を維持していきましょう♪