皆様こんにちは！！
美容、健康に有能なバナナですが実際どのような効果があるのかご存知でしょうか？
【何に効果的？】
1.腸内環境を整える
バナナは食物繊維を含むため、便秘の改善や血糖値の上昇をゆるやかにする効果があります。 また、食物繊維には、腸内の有害物質やコレステロールを吸着して、体外に排出する働きがあるため、食物繊維が豊富に含まれるバナナを食べると腸内環境を改善できます。
2.浮腫み改善
バナナは、人の身体に必要な「必須ミネラル」の一つであるカリウムが豊富です。 カリウムはナトリウムを体外に排出して血圧の上昇を抑える役割があり、高血圧やむくみを解消するのに効果的です。
3.美白効果
バナナには美容と健康をサポートするビタミンBと、美白効果が期待できるビタミンCが豊富です。 特にビタミンB6は優れもの！ 肌荒れに効果的で、きちんと摂取していれば美肌は間違い無しです。 また、カロテンも多く含まれていて、身体の中でビタミンAに変化します。
4.貧血対策やタンパク質の代謝上げ
「 たんぱく質の代謝を助ける」「神経伝達物質の合成を助ける」「成長を促進する」「貧血対策」などの働きが期待出来ます。 葉酸は「造血に働くビタミン」と呼ばれるビタミンB群の一種です。

少し例を出した中でもかなり様々な効果が期待できます。
一日一本バナナを取り入れてみてはいかがでしょうか？